الارشيف / لايف ستايل

أسباب الأرق

  • 1/2
  • 2/2

Advertisements

للأرق أسباب عديدة، ومن أجل علاج الأرق بشكل صحيح، تحتاج إلى معرفة سببه، وتعتبر المشكلات العاطفية مثل التوتر والقلق والاكتئاب هي المسببة لنصف جميع حالات الأرق.

ولكن عاداتك أثناء النهار، وروتين النوم، والصحة البدنية قد تلعب أيضًا دورًا، وفي بعض الأحيان، يستمر الأرق لبضعة أيام فقط ويختفي من تلقاء نفسه، خاصةً عندما يرتبط الأرق بقضية مؤقتة واضحة.

4 أعشاب طبيعية تساعد في التخلص من الأرق

وأسباب الأرق بالتفصيل هي:

القلق والتوتر والاكتئاب من أكثر الأسباب شيوعًا للأرق المزمن

صعوبة النوم قد تزيد مع وجود القلق والضغط والاكتئاب، وتشمل الأسباب العاطفية والنفسية الشائعة الأخرى مثل، الغضب والقلق والحزن واضطراب القطبين والصدمات، وعلاج هذه المشاكل الأساسية ضروري لحل مشكلة الأرق.

مشاكل طبية أو مرض

يمكن أن تسبب العديد من الأمراض والحالات الطبية في حدوث الأرق، بما في ذلك الربو، والحساسية، ومرض باركنسون، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وأمراض الكلى، والسرطان، الألم المزمن هو أيضا سبب شائع للأرق.

تناول أطعمة خفيفة وممارسة .. نصائح لتجنب الأرق

Advertisements

الأدوية

يمكن أن تتداخل العديد من الأدوية الموصوفة مع النوم، بما في ذلك مضادات الاكتئاب، والمنشطات للمصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وهرمون الغدة الدرقية، وأدوية ضغط الدم المرتفعة، وبعض وسائل منع الحمل.

قائمة بالأعشاب المفيدة للتخلص من الأرق قبل النوم 

اضطرابات النوم

الأرق هو بحد ذاته اضطراب في النوم، ولكنه قد يكون أيضًا أحد أسباب اضطرابات النوم الأخرى، بما في ذلك توقف التنفس أثناء النوم، ومتلازمة تململ الساقين، واضطرابات إيقاع الساعة المرتبطة بتأخر الحركة أو العمل في وقت متأخر من الليل.

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر أسباب الأرق لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على هن وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا