الارشيف / لايف ستايل

أطعمة تقضي على التوتر.. تعرف عليها

Advertisements

وسط ضغوط العمل وتفاصيل الحياة اليومية التي نعيشها، يكون التوتر هو النتيجة التي عادة ما يصل إليها الإنسان في نهاية يومه، وفي الأغلب يفضل الإنسان اللجوء للعقاقير الطبية لتقليل من حدة التوتر، لكنها تؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية.

وأثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن بعض الأطعمة الطبيعية تعمل على تقليل التوتر، ومن الممكن إدخالها ضمن النظام الغذائي، وعرض موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، بعض من هذه الأطعمة:

1- الأوراق الخضراء:

تتميز الأوراق الخضراء بفوائدها المتعددة ومن ضمنها، تقليل التوتر لدى الإنسان، ومنها، السبانخ والتي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والذي يعمل على مقاومة الاكتئاب والتخفيف من التوتر.

2- الشوكولاتة:

Advertisements

الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تساعد على التهدئة، حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تمنع التهاب المخ.

ومن الممكن، إعداد كوب عصير من الشوكولاتة والموز، ويتكون العصير من الموز والحليب والكاكاو الخام والعسل، ويجعلك هذا العصير تشعر براحة كبيرة والحد من التوتر.

3- البروتينات:

البروتينات من العناصر الأساسية لتقليل شعور التوتر، ويمكن تناول المكسرات والفواكة المجففة يوميًا، والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، ومنها "موز، تمر، زبيب، لوز، كاجو".

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر أطعمة تقضي على التوتر.. تعرف عليها لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على هن وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا