الارشيف / صحة ورشاقة

10 فوائد لطبق الفول.. لو عايز تخس وصحتك تبقى حديد

  • 1/4
  • 2/4
  • 3/4
  • 4/4

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن

10 فوائد لطبق الفول.. لو عايز تخس وصحتك تبقى حديد

والان نبدء بالتفاصيل

القاهرة - بواسطة محمد صلاح - الثلاثاء 10 رجب 1439 09:07 صباحاً - يعتبر الفول من الأكلات الشعبية الشائعة فى مصر، والذى يمد الجسم بفوائد صحية عديدة، كما يعتبر وجبة مناسبة لإنخفاض الوزن الزائد، وفى هذا التقرير نتعرف على فوائد الفول الصحية.

قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية وأمراض السمنة والنحافة، لـ"الخليج 365"، إن الفول من البقوليات الغنية بالبروتين ولا يحتوى على أي دهون مشبعة، كما أنه يحتوي على الفيتامينات B وفيتامين K وفيتامين A، مضيفة أنه يحتوى أيضاً على هرمون النمو والذي ينشط العضلات بعد القيام بالتمرينات او أي عمل يسبب الإجهاد.

الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية

الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية

 

 

وأوضحت أنه يمكن أن يصبح وجبة متكاملة إذا أضفنا له ملعقة زيت زيتون وتناولنا معه خضروات أو طبق سلطة مع الخبز البلدى، ومن فوائده الصحية، كما قالت الدكتورة جيهان الدمرداش:

طريقة_عمل_الفول

 1- الفول غنى بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية وحمض الفوليك والفوسفور، لذلك يمد الجسم بكل العناصر الغذائية المطلوبة. 

2-  يساعد على منح الجسم الطاقة والحيوية طوال اليوم، إذا تم تناوله فى وجبة الإفطار.

Advertisements

3- الفول يزيد مستوى الكوليسترول الجيد فى الدم، لذا فهو يفيد صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية. 

4- الفول يعالج الإمساك لأنه غنى بالألياف الطبيعية. 

5- يقاوم التوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم بسبب احتوائه على البروتين وبعض الفيتامينات.

الفول
الفول

6- يعطى شعوراً بالشبع لفترة طويلة، لذا يساعد على إنقاص الوزن.

7- يكافح السرطان لاحتواءه على مواد طبيعية تساعد فى منع تكون الأورام.

8- الفول يخفض ضغط الدم المرتفع ويقوى مناعة الجسم. 

9-ينظم مستوى السكر فى الدم.

10- يقوى العظام ويساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء.

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر 10 فوائد لطبق الفول.. لو عايز تخس وصحتك تبقى حديد لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا