الارشيف / صحة ورشاقة

فيديو معلوماتى.. 5 نصائح هترجعلك نشاطك وتخرجك من مود الاكتئاب

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن

فيديو معلوماتى.. 5 نصائح هترجعلك نشاطك وتخرجك من مود الاكتئاب

والان نبدء بالتفاصيل

القاهرة - بواسطة محمد صلاح - الأحد 2 جمادى الثانية 1439 10:55 صباحاً - هل تشعر بالتعب والرغبة بالنوم والكسل، ولا ترغب فى الخروج أو التنزه، وتصورك أنك على مشارف الاكتئاب، هناك مجموعة من النصائح التى قد تفيدك فى استعادة نشاطك مرة أخرى.

 

 

الدكتور غريب فاوى استشارى المخ والأعصاب، قال إن بعض السلوكيات الغذائية والحياتية تؤثر على صحة المخ بطريقة أو بأخرى، لافتا إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والمسبكات والمقليات من الأشياء التى تضر أجسامنا وخاصة المخ على المدى البعيد، وأيضا عدم الحركة، بالإضافة إلى عدم القسط الكافى من النوم.

 

ومن ضمن النصائح التى ينصح بالقيام بها لتنشيط المخ، ومنها:

 

Advertisements

1-   تناول الأسماك والمكسرات، مفيد لصحة المخ لاحتوائهما على الأوميجا 3 التى تحفز نشاط المخ.

2-    الماء له دور فعال ولذا عليك تناول 3 لترات مياه يوميا.

3-    النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا، يعطى المخ نشاطا وحيوية.

4-    الاهتمام بأكل الخضروات والفواكه.

5-    ممارسة يوميا لمدة نصف ساعة.

ونصح استشارى المخ والأعصاب، القارئ بضرورة اتباع هذه النصائح وفى حالة عدم الشعور بالتحسن الذهاب للطبيب والكشف لمعرفة السبب.

 

 

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر فيديو معلوماتى.. 5 نصائح هترجعلك نشاطك وتخرجك من مود الاكتئاب لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا