الارشيف / صحة ورشاقة

أطعمة يجب تجنبها في وجبة «الإفطار»

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن أطعمة يجب تجنبها في وجبة «الإفطار» والان نبدء بالتفاصيل

جدة - متابعة الخليج 365 - وكالات:

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يتناولها الشخص على مدار اليوم، وتكمن أهميتها في تشغيل عملية الحرق بالجسم وإمداد الجسم بالطاقة لإتمام باقي العمليات الحيوية خلال اليوم.

Advertisements

وقالت الدكتورة داليا بهجت استشاري التغذية العلاجية، إن هناك بعض العادات الخاطئة التي يتبعها الكثير في وجبة الإفطار على وجه الخصوص، أهمها تناول الوجبات الدسمة جداً التي تحدث تلبك بالمعدة وتعيق عملية الحرق، بحسب صحيفة “اليوم السابع”.

وأضافت: أن “أهم الوجبات التي يجب تجنبها أنواع الكرواسون بأشكالها المتعددة، والجاتوه واستخدام الزبدة البلدي والسمنة في إعداد وجبات مثل البيض والتي تعطى دهون وسعرات حرارية عالية”.

وعن عادات الفطار الصحية، أشارت “بهجت” إلى أن وجبة الإفطار المثالية يجب تناولها بداية من الساعة 8 إلى 10 صباحاً، ويجب أن تحتوى على البروتين مثل البيض والفول والبقوليات، تحتوى أيضاً على الألياف والنشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر أو الكورن فليكس قليل الدهون، والألبان ومشتقاتها قليلة الدسم أفضلهم الجبن القريش، كوب من البليلة مع حليب قليل الدسم محلي بملعقة من العسل الطبيعي.

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر أطعمة يجب تجنبها في وجبة «الإفطار» لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة تواصل وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا