الارشيف / صحة ورشاقة

مش شرط يكون بالأدوية.. 5 طرق طبيعية لعلاج نقص فيتامين د

  • 1/3
  • 2/3
  • 3/3

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن مش شرط يكون بالأدوية.. 5 طرق طبيعية لعلاج نقص فيتامين د والان مع تفاصيل الخبر

القاهرة - بواسطة محمد صلاح -  

تعب وإرهاق وكسل طول اليوم ، هى من ابرز اعراض نقص فيتامين د فى الجسم، وهو من أعم الفيتامينات التى تعزز صحة الجسم وتحميه من الامراض والفيروسات ، كما انه يمد الجسم بالطاقة والحيوية.

فمن أبرز أسباب الإصابة بنقص فيتامين د هو عدم التعرض للشمس بشكل كافى والإهمال فى تناول الأطعمة الصحية وعدم قدرة الكلى أو الكبد على تحويل فيتامين د فى الجسم.

التعرض للشمس
التعرض للشمس

 

علاج فيتامين د يكون عن طريق المكملات الغذائية للفيتامين سواء عن طريق الحقن أو الكبسولات ، ولكن ذكر موقع webmd بعض الطرق الطبيعية التى تساعد على علاج فيتامين د وهى

Advertisements

1:التعرض لأشعة الشمس فى الصباح الباكر ، فهى من اقوى المصادر التى تمد الجسم بفيتامين د وتعزز الصحة، مع عدم وضع كريم واقى للشمس حتى لا يحجب دخول الفيتامين للجسم.

2:الاهتمام بتناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين د وهى ( الاسماك، صفار البيض، البرتقال، الالبان).

سمك
سمك

 

3:التخلص من دهون الجسم والابتعاد عن تناول الاطعمة الدهنية والمقليات.

4:الاهتمام بممارسة التمارين ، فهى تساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض، وتعزز فيتامين د.

                                       

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر مش شرط يكون بالأدوية.. 5 طرق طبيعية لعلاج نقص فيتامين د لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا