القاهرة - سامية سيد - من المهم معرفة أن ارتفاع مستوى الكوليسترول قد يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية، ويمكن ضبط النظام الغذائي الخاص بك لخفض الكوليسترول، من خلال نظام غذائي يعتمد على 6 فواكه خضراء وفقًا لموقع هيلث سايد، والتي يمكنها خفض الكولسترول السيئ من جسمك وتمنع أيضًا الإصابة بالسكتة الدماغية وأولها: الأفوكادو الأفوكادو مليء بالدهون الأحادية غير المشبعة المعروفة بخفض مستويات الكوليسترول "الضار"، كما أنه يحتوي على الألياف، ما يساعد على التخلص من الكوليسترول في الجسم. الكيوي غني بفيتامين سيالكيوى مليء بفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة، كما أن الكيوي غني بالبوتاسيوم، كما تساعد في الحفاظ على استقرار ضغط الدم. التفاح الأخضر يعد التفاح الأخضر مصدرًا ممتازًا للألياف القابلة للذوبان المعروفة بقدرتها على خفض مستويات الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى ذلك، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة وهي عناصر رائعة تدعم صحة القلب.  العنب الأخضر العنب الأخضر ليس حلوًا فحسب؛ فهي مليئة بمضادات الأكسدة القوية، وخاصة ريسفيراترول، التي تقلل من مستويات الكوليسترول، كما أن محتواه العالي من الألياف يساعد أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول الضار.