القاهرة - سامية سيد - هل تقاوم باستمرار الرغبة في هز ساقيك؟ قد تكون هذه الحركة اللا إرادية لها أسباب وعوامل مختلفة، بعضها قد يتطلب عناية طبية، ومع ذلك يمكنك تناول بعض الفيتامينات التي تساهم بشكل كبير في علاج هذا الأمر وفقًا لموقع timesofindia ما متلازمة هز الساقين؟تعد حالة عصبية، تسبب إحساسًا بعدم الراحة في الساقين، ما يجبر الأفراد على تحريكها بشكل لا إرادي، وتزداد هذه الأحاسيس أثناء الليل، ما يخلق أنماط نوم أسوأ، وغالبًا ما يرتبط متلازمة تململ الساقين بنقص الفيتامينات، وخاصة الفيتامينات B وC وD وE، ما يؤكد أهمية التغذية السليمة في إدارة هذه الحالة. - فيتامين ب

هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين ب وظهور متلازمة هز الساقين، فتوفر مكملات فيتامين ب12 وب6، إلى جانب التعديلات الغذائية، راحة واعدة، والأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات، مثل البيض والأسماك والخضراوات النشوية، يمكن أن تخفف الأعراض بشكل كبير. 

ومع ذلك، مثل أي علاج، فإن مكملات فيتامين ب تستدعي الحذر بسبب التفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى والآثار الجانبية الخفيفة. - فيتامين د

يساهم خلل الدوبامين الناتج عن نقص فيتامين د في ظهور متلازمة هز الساقين، فإن إضافة الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د إلى نظامك الغذائي يمكن أن يخفف من الأعراض عن طريق تعزيز صحة العظام، وتعزيز حركة العضلات، وتنظيم وظيفة الأعصاب.