الارشيف / لايف ستايل

نصائح بسيطة للوقاية من مرض السكر

Advertisements

اتباع عادات غذائية سيئة والتخلف عن ممارسة النشاط البدني، وغيرها من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.

ويصاب الفرد بداء السكري من النوع الثاني حين يعجز البنكرياس عن إنتاج قدر كاف من الأنسولين أو عندما لا يعمل بالقدر المطلوب، ومن تبعات المرض الخطيرة الإصابة بالعمى والفشل الكلوي، بحسب ما أورده موقع "سكاي نيوز".

ويوصي الأطباء من يريدون الوقاية من مرض السكر، أن يحدوا من تناول المشروبات الحلوة والكحول، فالمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تزيد فرص الإصابة بالسكر بنسبة 20%، ولذلك ينصح بعدم شرب أكثر من 200 مليليتر من السوائل الحلوة في اليوم.

وفي حال السمنة، ينصح بالتحرك على الفور لفقدان الوزن، من خلال ممارسة واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، بالإضافة إلى ضرورة قياس الفرد حصته من الطعام.

Advertisements

وإذا شعر الشخص بأعراض غير مألوفة مثل التبول الزائد والعطش المستمر والتعب فيتوجب عليه أن يسارع للتشخيص بدلًا من ترك الأمور تزداد.

ومن الأمور التي تعمل على الوقاية من السكري أخذ قسط كاف من النوم، حيث أظهرت بحوث طبية أن الحرمان من النوم يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن تنظيم التوتر في الجسم.

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر نصائح بسيطة للوقاية من مرض السكر لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على هن وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا