محمد اسماعيل - القاهرة - د ب أ-

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا عن فوائد مذهلة لليوجا، خاصة نوع "يوجا الكونداليني"، في تعزيز صحة الدماغ لدى النساء الأكبر سناً، واللاتي لديهن عوامل خطر للإصابة بمرض الزهايمر.

وتشير النتائج إلى أن مزيجاً من يوجا الكونداليني وتدريب الذاكرة قد يكون أفضل طريقة للحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة والوقاية من الالتهابات التي قد تؤدي إلى مرض الزهايمر.

شملت الدراسة أكثر من 60 امرأة أعمارهن أكثر من 50 عاماً، يعانين من مشكلات في الذاكرة وعوامل خطر للإصابة بمرض الزهايمر. تم تقسيمهن إلى مجموعتين:

المجموعة الأولى

مارست يوجا الكونداليني الأسبوعية، التي تركز على التأمل والتنفس بدلاً من الأوضاع الجسدية، لمدة 12 أسبوعاً.

المجموعة الثانية

تلقت تدريبات تقوية الذاكرة.

أظهرت النساء في المجموعة التي مارست يوجا الكونداليني تحسناً كبيراً في شكاوى الذاكرة الذاتية.

ساعدت يوجا الكونداليني على الوقاية من انخفاض مادة الدماغ.

زادت يوجا الكونداليني من الاتصال في منطقة الحصين التي تدير الذكريات المرتبطة بالتوتر.

ساعدت يوجا الكونداليني على تحسين التعبير الجيني للجزيئات المضادة للالتهابات ومكافحة الشيخوخة.

كيف يؤثر نقص فيتامين "بـ 12" على صحة القلب؟

رجل يجري اختبار حمض نووي لابنته بسبب شكه في زوجته.. النتيجة صدمة الزوجين

"خفية وغير ملحوظة".. 11 علامة تنذر بإصابتك بأمراض القلب

بشرى سارة.. أبراج الحظ هيجري وراهم في مارس- هل أنت منهم؟

عادة بسيطة تساعدك على ضبط الكوليسترول في رمضان.. احرص عليها