لايف ستايل

الامارات | تدابير بسيطة للنساء لتخفيف «المتاعب الشهرية»

  • 1/2
  • 2/2

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن تدابير بسيطة للنساء لتخفيف «المتاعب الشهرية» والان نبدء بالتفاصيل

الشارقة - بواسطة ايمن الفاتح - أشارت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء إلى أنه يمكن تخفيف متاعب الدورة الشهرية ببعض التدابير البسيطة؛ إذ يمكن مواجهة تقلصات البطن المؤلمة من خلال تعاطي المسكنات، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين واستخدام القربة الدافئة.

كما يمكن مواجهة اعتلال المزاج والتقلبات من خلال ممارسة كالمشي على سبيل المثال؛ إذ إنه يساعد الجسم على إفراز هرمون الإندورفين المعروف باسم «هرمون السعادة»؛ إذ إنه يساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة النفسية والمزاج.

Advertisements

وتعاني بعض النساء خلال فترة الدورة الشهرية احتباس السوائل بالجسم، لذا ينبغي الابتعاد عن الأطعمة، التي تحتوي على الكثير من الملح، كرقائق البطاطس والوجبات السريعة؛ نظراً لأنها تتسبب في تفاقم المشكلة.

كما ينبغي أيضاً شرب السوائل بكمية كافية للمساعدة في إدرار البول، ومن ثم التخلص من احتباس السوائل.

تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news

Share
طباعة فيسبوك تويتر لينكدين Pin Interest Whats App
Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر الامارات | تدابير بسيطة للنساء لتخفيف «المتاعب الشهرية» لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات اليوم وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا