لايف ستايل

احذري.. انخفاض ساعات النوم يسبب هشاشة العظام

Advertisements

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن عدم حصول السيدات على قدر كاف من النوم مساءً، يزيد من خطر انخفاض كثافة المعادن في العظام، ويعزز من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، بحسب موقع "العربية".

أجرى هذه الدراسة باحثون في جامعة "بافالو" الأمريكية، وتم نشر نتائجها، التي أشارت إلى أن هشاشة العظام، هي الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل، حيث تسبب آلاما قاسية وتورمًا في المفاصل والغضاريف، ويظهر تأثيرها على وجه الخصوص في الركبتين والفخذين واليدين والعمود الفقري.

وأجرى الفريق الطبي دراسته لاكتشاف تأثير انخفاض عدد ساعات النوم، على صحة العظام لدى النساء، بعد انقطاع فترة الطمث الذي يبدأ في سن 50 عامًا.

وتابع الفريق عادات النوم لدى ما يزيد عن 11 ألف سيدة، بالإضافة إلى إجراء فحوصات لصحة العظام.

واكتشف الباحثون أن السيدات اللاتي أبلغن أنهن حصلن على 5 ساعات أو أقل من النوم ليلاً، انخفضت لديهن كثافة المعادن بالعظام، مقارنة بالنساء اللائي أبلغن عن حصولهن على 7 ساعات من النوم ليلاً.

Advertisements

وانكمشت كتلة العظام لدى النساء بعد النوم لمدة 5 ساعات بنسبة 22%، كما واجهن مشكلة هشاشة العظام في منطقة الفخذ والعمود الفقري بنسبة 63%.

وقالت الدكتورة "هيذر أوشس بالكوم"، قائد فريق البحث: "تشير دراستنا إلى أن النوم قد يؤثر سلبًا على صحة العظام، وهذا يضاف إلى قائمة الآثار الصحية السلبية لضعف النوم".

وأضافت: "آمل أن تكون هذه الدراسة أيضًا بمثابة تذكير بالسعي إلى النوم لمدة 7 ساعات أو أكثر وهي الساعات الموصى بها ليلا".

وأكدت أن "الحصول على قسط كاف من النوم ليلا، أي حوالي من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، يحسن الصحة العامة للجسم ويقيه من الأمراض وعلى رأسها السمنة والفشل الكلوي".

وكشفت الدراسة عن أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم ليلا، يمكن أن يزيد من تكرار حدوث القرحة الهضمية لدى كبار السن.

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر احذري.. انخفاض ساعات النوم يسبب هشاشة العظام لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على هن وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا