الارشيف / لايف ستايل

7 إشارات تدل على نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان

Advertisements

يعتبر البوتاسيوم من المعادن المهمة لجسم الإنسان، حيث يرتبط وجوده بتنظيم ضربات القلب، وعمل الأعصاب، بالإضافة إلى تقوية العضلات، لذلك نقصه عن المعدل الطبيعي لجسم الإنسان، يؤدي إلى عدة مشاكل صحية.

وأورد موقع "ديلي هيلث"، 7 مؤشرات تدل على نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان، فيجب عدم تجاهلها والتعامل معها بشكل صحي:

1 - متلازمة التعب:

عوامل عدة تؤدي إلى الشعور بالتعب من بينها قلة النوم وضغط العمل، وفي حالة انعدام أسباب واضحة للشعور بالتعب، فربما يكون نقص البوتاسيوم هو السبب في ذلك، حيث تحتاج كل خلية من جسمك لمقدار معين منه حتى يتسنى لها تأدية وظيفتها بكفاءة.

2- ارتفاع ضغط الدم:

عدم الحصول على المقدار اللازم يوميًا من البوتاسيوم، ربما يؤدي إلى ضيق الشرايين مما يترتب عليه ارتفاع في ضغط الدم.

3 - ضعف العضلات وتشنجها:

نقص البوتاسيوم بالجسم يؤدي إلى ضعف العضلات وتشنجها، حيث يلعب دور مهم في تقويتها، وينصح خبراء التغذية بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم قبل وأثناء وبعد ممارسة التمارين .

Advertisements

4 - عدم انتظام ضربات القلب:

يمنح البوتاسيوم الكهرباء اللازمة لضبط معدل ضربات القلب، ونقصه عن المعدل المطلوب يسبب عدم انتظام ضربات القلب أو الخفقان الأمر الذي يترتب عليه قصور في القلب.

5 - الغثيان:

نقص البوتاسيوم بالجسم يؤثر على تدفق الدم، حيث يسبب الدوار الشديد والشعور بالغثيان.

6 - الإمساك:

تحتاج عملية الهضم السليمة لانقباض قوي بالعضلات، ونقص البوتاسيوم يسبب ضعف العضلات وبالتالي بطء في عملية الهضم مسببة الإمساك.

7 - تنميل الأطراف:

يساعد البوتاسيوم في المحافظة على صحة الأعصاب، وانخفاضه عن المستوى المطلوب يجعلك تشعر بوخز أو تنميل بالأطراف.

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر 7 إشارات تدل على نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على هن وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا