الارشيف / لايف ستايل

قلة النوم تؤثر على النفسية والقدرة الجنسية

Advertisements

تؤثر قلة النوم على المهام اليومية للشخص وشعوره بالتعب والضعف العام، ومن أضرار قلة النوم، كما ذكرها موقع "healthline".

مرض السكري

قلة النوم تزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري.

زيادة الوزن

الحصول على ساعات كافية من النوم ينظم العديد من العمليات الحيوية في الجسم مثل الجوع، وعمليات الأيض المسؤولة عن حرق الدهون والسعرات الحرارية، وقلة النوم تزيد من إفراز هرمون جريلين الذي يعطي الشعور بالجوع، مما يعني تناول المزيد من الطعام، وبالتالي فمن ينامون لساعات أقل يصبحون عرضة للسمنة بنسبة ثلاثين بالمئة أكثر من غيرهم.

صعوبات في التعلم

قلّة النوم تقلل من القدرات العقلية والذهنية، ممّا يؤثر بشكل مباشر على القدرات التحصيلية في التعلم، والتذكر، والتفكير.

Advertisements

الاكتئاب

الأرق يؤثر سلبا على النفسية، فحسب دراسات أجريت عام 2005، وجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ينامون بالعادة ساعات أقل من المفترض، والمشكلة الحقيقيّة بأن هذين العاملين متصلين، فقلة النوم تؤدي إلى الاكتئاب، والاكتئاب يؤدى إلى قلّة النوم، مما يستوجب آلية ما للخروج من هذه الحلقة.

مشاكل في البشرة

النوم لساعات تقل عن ثماني ساعات يوميّاً يقلل من نضارة البشرة، كما يؤدي إلى انتفاخها، ومفاقمة مشاكلها التي تسببها العوامل الخارجية مثل الشمس.

ضعف الرغبة الجنسية

قلّة النوم تؤدي إلى اختلال في الهرمونات، مما يعني توترًا أكبر، وطاقة أقل، وانخفاض في مستويات الهرمونات المسؤولة عن العملية الجنسية وبخاصة التستسترون عند الرجال.

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر قلة النوم تؤثر على النفسية والقدرة الجنسية لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على هن وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا