الارشيف / لايف ستايل

التمارين الرياضية الحل الأفضل لمعالجة الاكتئاب والقلق

  • 1/4
  • 2/4
  • 3/4
  • 4/4

Advertisements

الأخبار المتعلقة

  • الفتاة

    بالفيديو| طفلة ووالدتها تؤديان التمارين : "إيه السكر ده"

  • الإفراط في التمارين الرياضية قد يتسبب في تدهور صحتك النفسية

    الإفراط في التمارين الرياضية قد يسبب تدهور لصحتك النفسية

  • أرشيفية

    5 فوائد مختلفة لممارسة التمارين الرياضية على الصحة

  • صورة أرشيفية

    العامل النفسي يساعد على النجاح في أداء التمارين الرياضية

    Advertisements

أفادت مجموعة أبحاث علمية، أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري تستطيع تحقيق نفس النتائج الإيجابية التي تحققها أدوية الطب النفسي والتأمل، في علاج الكآبة والقلق والتقلبات المزاجية.

وأوضح علماء من جامعة بوسطن وجامعة فيرجينيا الأمريكيتين، أن ممارسة صنفت أفضل من العلاج بالأدوية الطبية النفسية، التي ربما تحدث آثار جانبية، تتمثل في ضعف الرؤية والقلق ليلًا، وكذلك زيادة في الوزن وانخفاض الرغبة الجنسية، بحسب ما ذكرته "واشنطن بوست".

وأشار العلماء أن من أفضل التمارين الرياضية هي رفع الأثقال أو اليوجا أو السباحة، وأيضًا المشي والجري بشكل دوري.

وبصفة عامة تساعد التمارين الرياضية على خفض ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية وعمل الدماغ، بالإضافة إلى تحسين جودة النوم وتنظيم معدل السكر في الدم.

وفي نهاية الدراسة، نصح العلماء بضرورة مساعدة مرضاهم على مزاولة الرياضة بشكل الدوري، باعتبارها السلاح الأقوى والفعال في مكافحة القلق والاكتئاب.

 

 

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر التمارين الرياضية الحل الأفضل لمعالجة الاكتئاب والقلق لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على هن وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا