الارشيف / صحة ورشاقة

كيف تستغل كورونا لإنقاص وزنك؟ إليك الطريقة

  • 1/2
  • 2/2

Advertisements
كتبت أسماء لمنور في السبت 21 نوفمبر 2020 10:17 مساءً - منذ 34 دقيقة

آخر تحديث: 21 - نوفمبر - 2020 9:36 مساءً

يجب تجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز أو تفقد هاتفك

لا ينصح الاطباء بالإكثار من الجلوس في الاحوال العادية، أي قبل جائحة ، ولكن اضطر العالم منذ سنة تقريبا إلى البقاء في المنازل التزاما بالحجر الصحي والتدابير الوقائية من فيروس كورونا، وتسبب المكوث في المنازل استهلاكا كبيرا للطعام ما أدى إلى زيادة الوزن لدى العديد من الاشخاص.

ويؤدي بقاء الناس في المنزل إلى جانب عدم قدرتهم على ممارسة التمارين في الهواء الطلق أو الصالات الرياضية، إلى زيادة الشعور بالملل ومن ثم زيادة تناول الطعام واستهلاك سعرات حرارية أكبر، حسبما ذكرت صحيفة “النهار” اللبنانية.

وأشارت الصحيفة إلى أن الإفراط في الطعام مع تراجع ممارسة ، تشكّل عوامل خطر في الإصابة بالسمنة والأمراض القلبية والالتهابات.

ولمواجهة هذه المخاطر قدمت الصحيفة النصائح التالية:

-عند الشعور بالملل أو القلق: اشرب الماء أو الشاي أو الزهورات أو الزنجبيل لأنها خالية من السعرات الحرارية وتجنب تناول الطعام العاطفي.

-تجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز أو تفقد هاتفك.

-حاول المشي في المنزل أو في الحي للوصول إلى 10000 خطوة في اليوم.

-حاول ممارسة التمارين الرياضية المنزلية.

-ينبغي الحد من الأطعمة والوجبات السريعة المقلية والدهنية.

-استخدم طبق طعام صغير من أجل تقليل كمية الطعام التي تتناولها.

كانت هذه تفاصيل خبر كيف تستغل كورونا لإنقاص وزنك؟ إليك الطريقة لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صوت بيروت وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا

"