صحة ورشاقة

شرب الماء وتناول الشاى الأخضر والحليب هيساعدك فى الحفاظ على صحة أسنانك

  • 1/3
  • 2/3
  • 3/3

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن شرب الماء وتناول الشاى الأخضر والحليب هيساعدك فى الحفاظ على صحة أسنانك والان مع تفاصيل الخبر

القاهرة - بواسطة محمد صلاح - تعتبر الأسنان الرئيسية جزءًا مهمًا جدًا من الجسم وتتطلب رعاية خاصة وبجانب نظافة الفم ، فإن النظام الغذائي الذي تتبعه له أيضًا تأثير على صحة فمك،  يمكن أن تعاني الأسنان من مشاكل مثل تغير اللون ، والضعف ، وتورم اللثة ، والهشاشة ، والتجاويف ، والبلاك وغيرها من المشاكل الصحية التي تصيبها.

ووفقا لتقرير لصحيفة TIME NOW NEWS فنظافة الفم السليمة هي المفتاح للحفاظ على صحة الأسنان ، فمن المهم أيضًا الانتباه إلى الجوانب الأخرى سيضمن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط والتنظيف بشكل صحيح الحفاظ على صحة أسنانك ولكن النظام الغذائي الذي تتناوله سيوفر التغذية الصحيحة لجسمك من أجل نمو العظام والأسنان ويجعلها أقوى وأكثر صحة.

ba0cb60a46.jpg

ما هي العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة أسنانك؟
 

الكالسيوم وفيتامين د مهمان للغاية ويعملان معًا عندما يتعلق الأمر بتقوية أسنانك إذا كان جسمك ونظامك الغذائي ينقصهما أي من المغذيين، فمن المحتمل أن تكون أسنانك هشة وضعيفة تشكل هذه العناصرالغذائية بنية العظام والأسنان، وبالتالي فهي مهمة للغاية.

من ناحية أخرى ، يلعب فيتامين ج دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة اللثة ولا غنى عن صحة اللثة والأسنان فتساعد اللثة القوية على تثبيت أسنانك معًا وإبقائها ثابتة يساعد فيتامين ج أيضًا على تقليل أي تورم في اللثة.

Advertisements
تغييرات في النظام الغذائي لتضمينها في حياتك من أجل أسنان صحية
6df355f533.jpg

الفواكه الغنية بفيتامين سي: الفواكه مثل البرتقال والكيوي والليمون وغيرها غنية بفيتامين سي، الخضروات مثل القرنبيط والملفوف واللفت، كما تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي الذي يمكن أن يفيد الأسنان وصحة اللثة.

الألبان: منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن غنية بالكالسيوم وفيتامين د وهذا هو السبب أيضًا في وصف منتجات الألبان بأنها واحدة من أهم المجموعات الغذائية التي يجب تضمينها في نظام نمو الأطفال الغذائي.

البيض: يُعرف البيض بأنه مصدر كبير للبروتين فهو غني أيضًا بفيتامين د والكالسيوم قم بتضمين البيض في نظامك الغذائي للتأكد من أن أسنانك قوية وصحية.

الماء: الماء عنصر مهم جدًا في الجسم. لا يساعد الماء في تنظيف الفم فحسب ، بل يساعد أيضًا في تحسين وظيفة اللعاب يعد الماء أيضًا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المختلفة التي يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة.

الشاي الأخضر: الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة بصرف النظر عن المساعدة في إنقاص الوزن ، يمكن لمضادات الأكسدة هذه أيضًا أن تمنع نمو البكتيريا في فمك ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الأسنان واللثة.

 

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر شرب الماء وتناول الشاى الأخضر والحليب هيساعدك فى الحفاظ على صحة أسنانك لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا