الارشيف / صحة ورشاقة

هاني الناظر يكشف 8 خطوات لرفع المناعة ومحاربة كورونا

Advertisements
القاهرة - لايف ستايل

نحتاج جميعنا في الفترة المقبلة إلى العديد من النصائح الهامة، وذلك لـ تعزيز المناعة الخاصة بأجسامنا، وهو الأمر الذي سوف يساهم بشكل كبير في محاربة فيروس المستجد، وتحمينا ومن حولنا من خطر الإصابة به.
وقال الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المعهد القومي للبحوث سابقًا، انه يمكن بعض خطوات مهمة وبسيطة ان نحمي انفسنا ومن حولنا من الإصابة بفيروس كورونا المستجد.
وتابع الناظر في منشور له عبر صفحته الرسمية على الفيس بوك، ان هناك 8 خطوات هامة يمكن بها الحد من نسبة الإصابة بفيروس كورونا، وذلك بخطوات بسيطة تساعد على تعزيز ورفع مناعة الجسم، والذي يعتبر وسيلة دفاع الجسم الوحيدة لمواجهة الفيروس، وتشمل النصائح ما يلي:

1- تناول السلطة الخضراء للحصول على الزنك وفيتامين سي.

2-  ممارسة التمارين في المنزل لمدة 30 دقيقة يوميا.

3- التعرض لـ الشمس لمدة 20 دقيقة يوميا في فترة الصباح الباكر.

4- الحد من تناول السكريات والحلويات المصنعة.

5- تناول ملعقة يوميا من زيت الزيتون وعسل النحل.

Advertisements

6- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة.

7- النوم لمدة 8 ساعات بشكل متواصل.

8- الحد ومن ثم الإقلاع عن التدخين نهائيا.

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن البسلة تقوي المناعة وتحارب كورونا

فوائد لا تتخيّلها لتناول الخوخ لتحسين الصحة والمناعة

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر هاني الناظر يكشف 8 خطوات لرفع المناعة ومحاربة كورونا لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على لايف ستايل وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا