الارشيف / صحة ورشاقة

أطعمة تقوي جهاز المناعة لمحاربة كورونا.. تعرف عليها!

  • 1/2
  • 2/2

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن أطعمة تقوي جهاز المناعة لمحاربة .. تعرف عليها! والان مع التفاصيل

الأربعاء 25 مارس 2020

يعتبر جهاز المناعة هو حائط الصد الرئيسي لدى الجسم ضد الفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى، وأيا كان ما يهاجم الجسم سواء الإنفلونزا أو فيروس كورونا فإن جهاز المناعة القوي يمكنه محاربة مسببات الأمراض بنجاح.

 

ونشرت وكالة الأنباء الألمانية قائمة تتضمن مجموعة من الأطعمة لتقوية جهاز المناعة، استنادا لعدد من خبراء التغذية.

 

أطعمة غنية بـ"أوميجا 3"

 

لا يستطيع الجسم إنتاج الأحماض الدهنية "أوميجا 3" بنفسه، ومع ذلك فهي مهمة جدا لصحة الجسم ولحمايته من الفيروسات والبكتيريا، ويفضل إمداد الجسم يوميا بهذه النوعية من الأحماض الدهنية، والتي تتوافر في أطعمة غنية بـ"أوميجا 3" مثل بذور الشيا وأسماك السلمون أو الجوز أو قشور السيليوم.

 

Advertisements

الكركم

يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية الهامة ومنها مواد مضادة للالتهابات ومضاد للأكسدة التي تكافح العدوى.

 

أطعمة غنية بالزنك

 

للحفاظ على قوة الجهاز المناعي يجب تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك، مثل بذور القرع والكينوا والأرز البني أو الشعير.

 

الفطر

يعتبر فطر شيتاكي على وجه الخصوص من أنوع الفطر الجيدة جدا لجهاز المناعة، نظرا لأنه يحتوي مواد مضادة للالتهابات، ويمتاز بطعم لذيذ عن تحضيره في المرق أو الحساء.

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر أطعمة تقوي جهاز المناعة لمحاربة كورونا.. تعرف عليها! لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على السعودية 365 وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا