الارشيف / صحة ورشاقة

أطعمة تحصِّن الجسم من العدوى في الشتاء.. تعرَّف عليها

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن أطعمة تحصِّن الجسم من العدوى في الشتاء.. تعرَّف عليها والان نبدء بالتفاصيل

جدة - متابعة الخليج 365 - وكالات:

يمكن تحصين الجسم، في موسم الشتاء من العدوى التنفسية والالتهابات والإحساس بالبرودة، عن طريق الحد من تناول بعض الأطعمة، وزيادة البعض الآخر.

إليك أهم توصيات التغذية الخاصة بفصل الشتاء:

Advertisements

أطعمة غير صديقة في الشتاء: خلال هذا الموسم احرص على تقليل استهلاك الحليب ومنتجات الألبان، واللحوم الحمراء وخاصة المصنّعة، والأطعمة المقلية، والأطعمة السكرية والحلويات الجاهزة، ومشروبات الكافيين.

أطعمة مفيدة في الشتاء: السوائل الدافئة والشوربة، والفواكه المجفّفة، والفواكه الطازجة الغنية بفيتامين “سي”، والخضروات الورقية مثل السبانخ والسلق، واللحوم البيضاء مثل الدواجن والأسماك، والبقوليات، والزنجبيل والحلبة وشاي الأعشاب.

وإذا كنت تستغرب من وجود الحليب ومنتجاته ضمن قامة الأطعمة التي ينبغي تقليلها، تذكّر أن الحليب يزيد البلغم. أما الأطعمة المقلية والسكريات فهي تضعف المناعة، كما تتغذّى البكتريا على السكر.

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر أطعمة تحصِّن الجسم من العدوى في الشتاء.. تعرَّف عليها لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة تواصل وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا