الارشيف / صحة ورشاقة

تعرف علي ما يفعله المشي في الشتاء للجسم

Advertisements
القاهرة - لايف ستايل

خلال فصل الشتاء يزداد الشعور بالكسل، وعدم الرغبة في المشي أو الحركة، وكل ما يسعي لتحقيقه الشخص هو الجلوس في المنزل دون التعرض لأي حركة، ولكن يجب السعي والحركة وممارسة المشي خلال فصل الشتاء، لأن هذا الأمر يساهم بشكل كبير في الحصول على العديد من الفوائد، وهذا ما سنتعرف عليه خلال هذا التقرير وفقا لموقع "healthy".

كشف التقرير بعض  فوائد المشي خلال  فصل الشتاء، ومنها، تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وهذا الأمر يساهم بشكل كبير في زيادة نشاطه والحد من التعرض للأمراض، وأيضا هذا الأمر يساهم في تعزيز الصحة العقلية، وزيادة القدرة علي التركيز الجيد والقوي.

كما أوضح التقرير، أن المشي خلال فصل الشتاء يساهم بشكل كبير في حماية المخ من التعرض للإصابة ببعض الأمراض المختلفة الخاصة به، ومنها الزهايمر والخرف، وأيضا قلة التركيز والانتباه، ولذا عليك ممارسة هذه العادة يوميا.

أكدت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، أن المشي خلال فصل الشتاء تساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بالاكتئاب، لأن هذه العادة تساهم بشكل كبير في تهدئة الأعصاب، والشعور بالاسترخاء، والميل للشعور بالراحة النفسية.

كما أن ممارسة المشي يوميا خلال فصل الشتاء تعد من الأمور التي تساهم بشكل كبير في الوقاية من أمراض القلب، لأنه يعمي علي امتداد الأوعية الدموية، وتنشيط الدورة الدموية، وتنظيم نسبة ضغط الدم الذي يعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بأمراض القلب.

Advertisements

وأشار التقرير، أن المشي في النهار خلال فصل الشتاء يعد من الأمور الجيدة للحصول وامداد الجسم بأشعة الشمس التي تساهم بشكل كبير في امداد الجسم بفيتامين "د"، وأيضا هذا الأمر يحافظ بشكل كبير علي صحة العظام، والحد من التعرض لتكسير أو هشاشة العظام.

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن التغيرات البيئية ترتبط بهشاشة العظام

تعرف علي أهم وأبرز فوائد المشي للشعر

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر تعرف علي ما يفعله المشي في الشتاء للجسم لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على لايف ستايل وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا