الارشيف / صحة ورشاقة

الأكل المقيد زمنيا يحسن صحة مرضى ملازمة التمثيل الغذائى

  • 1/2
  • 2/2

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن الأكل المقيد زمنيا يحسن صحة مرضى ملازمة التمثيل الغذائى والان مع تفاصيل الخبر

القاهرة - بواسطة محمد صلاح - فى محاولة مبكرة لاستكشاف فوائد الصيام اليومى المحدد بساعات، وجد الباحثون أن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكر تحسنت صحتهم عند تناول وجباتهم على مدار أكثر من 10 ساعات فقط، ثم الصيام بقية يومهم .

ويسمى النظام "الأكل المقيد زمنيا"، وهو نوع مختلف من "الصيام المتقطع"، باتت شعبيته فى التزايد خلال الآونة الأخيرة لفقدان الوزن وتحسين الصحة.

وعلى النقيض من ذلك، فإن الأكل المقيد بالوقت يساعد الأشخاص على تحجيم معدلات السعرات الحرارية المتناولة على مدار اليوم، فعلى سبيل المثال من الساعة 8:00 صباحًا إلى 6:00 مساءً، يتم تناول الطعام بصورة معتدلة دون التقيد بأى قيود، ليتوقف الإنسان عن تناول أى شىء من الطعام بعد الساعة السادسة مساءً .

Advertisements

وأظهرت أبحاث عديدة أن أنماط الأكل الخاطئة والتغيير العصبى وعادات العصر الحديث، مثل وجبات الإفطار السريعة والوجبات الخفيفة فى منتصف الليل، ساهمت فى السمنة ومرض السكرى وأمراض القلب.

وقال ساتشيداناندا باندا، أستاذ التغذية فى جامعة نيويورك، "من خلال إقامة دورة يومية ثابتة من التغذية والصيام، يمكن للمرء أن يعيد تنظيم انحسار وتدفق استهلاك الوقود مع إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم".

وأضافت "كل خلية وكل عضو له ساعة، وكل عضو يحتاج إلى وقت توقف لإصلاح إيقاعه واستعادته، عندما تستريح كل أعضائك وتجدد شبابها كل يوم فإنها تعمل بشكل جيد وأكثر كفاءة".

ويعتقد الباحثون أن ثلاثة من كل عشرة أمريكيين لديهم متلازمة التمثيل الغذائي. لتفادي حدوث ذلك ، لا يتوفر للأطباء سوى القليل مما يقدمونه أكثر من ممارسة التمارين ، وتناول كميات أقل من الوزن وفقدان الوزن.. لكن المرضى غالبًا ما يتجاهلون هذه النصيحة الطبية أو يتخلون عنها ويواصلون تطوير مرض السكر النمط الثانى.

 

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر الأكل المقيد زمنيا يحسن صحة مرضى ملازمة التمثيل الغذائى لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا