الارشيف / صحة ورشاقة

الكرش مشكلة حلها فى الرياضة والغذاء الصحى.. اعرف التفاصيل

  • 1/3
  • 2/3
  • 3/3

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن الكرش مشكلة حلها فى والغذاء الصحى.. اعرف التفاصيل والان مع تفاصيل الخبر

القاهرة - بواسطة محمد صلاح - تراكم الدهون حول البطن مشكلة يعاني منها نسبة كبيرة من النساء والرجال، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي السر الذي يساهم بشكل كبير في القضاء والتخلص من الكرش وذلك وفقا لموقع "healthline".

8a7865f922.jpg

هل تعلم أن تراكم الدهون حول الخصر أو البطن يزداد من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض والمضاعفات الصحية وأبرزها أمراض القلب، ولذا يجب التخلص من الكرش باتباع بعض النصائح الصحية الهامة لك ولصحتك، ومنها:

-عليك تناول الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية، فهي تساهم بشكل كبير في الحد من التعرض لأي مشاكل صحية، ولذا أكثر من الأطعمة قليلة الدهون.

-عليك الاهتمام بتناول الخضراوات والورقية فهي تحتوي على العديد من العناصر الهامة لجسمك، وأيضا تساعد في حرق المزيد من الدهون في الجسم.

Advertisements

3bd3711e44.jpg

-تناول البروتين المسلوق أو المشوي، فهو يحتوي علي قيم غذائية عالية، وأيضا يساهم بشكل كبير في التخلص من الدهون المترسبة حول البطن.

-ابتعد عن الأطعمة المليئة بالسكريات لأن الإكثار منها يتسبب في زيادة الوزن وظهور الكرش بشكل كبير.

-أكثر من تناول الأسماك والمأكولات البحرية، فهي أطعمة تساهم بشكل كبير في القضاء علي الكرش بشكل كبير.

-ممارسة الرياضة اليومية من أهم وأفضل الحيل التي تساهم بشكل كبير في التخلص والقضاء على الوزن الصحي.

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر الكرش مشكلة حلها فى الرياضة والغذاء الصحى.. اعرف التفاصيل لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا