صحة ورشاقة

كيف تسترد نشاطك؟ الرياضة والإقلاع عن التدخين أبرز النصائح

  • 1/2
  • 2/2

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن كيف تسترد نشاطك؟ والإقلاع عن التدخين أبرز النصائح والان مع تفاصيل الخبر

القاهرة - بواسطة محمد صلاح - هل ترغب في الشعور بالنشاط والحيوية؟ إذا عليك التعرف على النصائح الأساسية التي تساهم وتساعدك في الحصول علي هذا الأمر وفقا لموقع "HEALTH".

هناك العديد من الأمور التي تزيد من شعورك أو إصابتك بالكسل ومنها التوتر والقلق، ولذا عليك تجنب الشعور بالقلق والتوتر، وعليك السيطرة في انفعالاتك النفسية، فعند الحصول علي هذا الأمر فأنت ستشعر بالنشاط والحيوية.

إذا كنت تريد أن تشعر بالنشاط والحيوية فعليك التخلص من ضغوط الحياة اليومية، والمسئوليات، لأنها تعد من أبرز العوامل المؤدية للتعرض للإرهاق والتعب الشديد.

هل تعلم أن المواظبة علي ممارسة الرياضة بشكل يومي تعد من أبرز النصائح الهامة التي تجعلك أكثر نشاط وحيوية، لأنها تعمل علي زيادة نشاط  خلايا الجسم بشكل كبير، نتيجة لزيادة امداد الأكسجين في الجسم.

Advertisements

من أهم النصائح التي يجب عليك القيام بها والتي تساهم بشكل كبير في شعورك بالنشاط والحيوية هي الإقلاع عن التدخين، لأن هذا الأمر يساهم في تقليل السموم في الجسم، وإمداد بالأكسجين الذي يساهم بشكل كبير في تنشيط خلايا الجسم.

من أسواء العادات التي يقوم بالقيام بها العديد من الأشخاص هي عدم أخذ القسط الكافي من النوم يوميا، لأنها تتسبب في عدم الشعور بالنشاط والحيوية، ولذا عليك النوم من 7 إلي 8 ساعات في اليوم، لأن هذا الأمر يجعل حالتك النفسية جيدة، وأيضا يساهم بشكل كبير في شعورك بالنشاط والحيوية، وزيادة التركيز.

 

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر كيف تسترد نشاطك؟ الرياضة والإقلاع عن التدخين أبرز النصائح لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا