الارشيف / صحة ورشاقة

صحتك فى وصفة.. سلطة البطيخ والخيار سناكس صحى لإنقاص الوزن

  • 1/3
  • 2/3
  • 3/3

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن صحتك فى وصفة.. سلطة البطيخ والخيار سناكس صحى لإنقاص الوزن والان مع تفاصيل الخبر

القاهرة - بواسطة محمد صلاح - إنقاص الوزن من الأشياء التى يسعى إليها كثير من الناس، ويمكن إنقاص الوزن من خلال تقليل السعرات الحرارية أو تناول الأطعمة الغنية بالألياف التى تشعرك بالشبع والامتلاء، وبالتالى تقلل من كمية الطعام الذى تتناوله، من خلال "صحتك فى وصفة" نتعرف على كيفية عمل سلطة البطيخ والخيار والطماطم وهى سناكس صحى لإنقاص الوزن، وفقاً لموقع "Health".   

3f82a7650d.jpg

وصفة سلطة البطيخ والخيار لإنقاص الوزن
 

سلطة الخيار والبطيخ من أطعمة الصيف الغنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية النباتية، والغنية بالألياف التى تساعدك على إنقاص الوزن، يمكنك تناول هذه الوصفة بين الوجبات الرئيسية لإنقاص وزنك.

سلطة البطيخ
 
المكونات
 

4 أكواب من البطيخ، مقطع إلى قطع صغيرة.

2 طماطم متوسطة، مقطعة إلى شرائح.

 خيار مقطع شرائح.

شرائح رقيقة من الكرات.

ذرة طازجة.

Advertisements

-ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر.

ملح وفلفل أسود.

12 أوراق ريحان طازجة.

¼ كوب مفروم لوز غير مملح.

الطريقة:
 

-في وعاء كبير، يُمزج البطيخ والطماطم والخيار والكراث، وتوضع الذرة ثم يُرش الزيت والخل والملح والفلفل.

-يقدم مع الريحان واللوز.

- تحتوى هذه الوجبة على سعرات حرارية قليلة حوالى 198 سعرة حرارية، 12 جراما من الدهون الصحية ،  4 جرام من البروتين، 26 جراما من الكربوهيدرات، 3 جرام من الألياف الغذائية.

 

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر صحتك فى وصفة.. سلطة البطيخ والخيار سناكس صحى لإنقاص الوزن لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا