الارشيف / صحة ورشاقة

6 طرق للتغلب على حموضة المعدة والانتفاخ

Advertisements

شكرا لمتابعتكم وقرائتكم خبر عن 6 طرق للتغلب على حموضة المعدة والانتفاخ والان مع التفاصيل

الخليج 365 - الرياض- نشر قبل 1 دقيقة - 2:21 صباحًا, 11 يونيو 2018 م

المناطق - الرياض

الحموضة والانتفاخ من مشاكل الهضم التي قد تحدث نتيجة تغير روتين تناول الطعام. وقدمت مجلة بولد نيوز بعض النصائح للتغلب على حرقة المعدة:

  • قلّل الأطعمة النشوية، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الجلوكوز والملح تثقل على الجهاز الهضمي.
  • ابدأ بطعام خفيف مثل الشوربة، أو الحليب، ثم تدريجياً تناول الأطعمة الأكثر تعقيداً، وتناول الطعام ببطء.
  • امضغ طعامك جيداً، حتى لا تضع عبئاً كبيراً على الجهاز الهضمي يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة.
  • تناول الشوربة، والعصائر الطبيعية،واشرب كمية جيدة من الماء.
  • النوم مباشرة بعد الأكل يسبب الحموضة، الأفضل أن تنام بعد ساعتين أو 3 ساعات.
  • -احرص على اختيار أنواع الطعام المناسبة كي لا تزيد مشكلة الحموضة وحرقة المعدة.
Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر 6 طرق للتغلب على حموضة المعدة والانتفاخ لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على المناطق الإلكترونية وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا