الارشيف / صحة ورشاقة

6 طرق صحية لتغيير نمط حياة مرضى الرهاب الاجتماعي

Advertisements

شكرا لمتابعتكم وقرائتكم خبر عن 6 طرق صحية لتغيير نمط حياة مرضى الرهاب الاجتماعي والان مع التفاصيل

الخليج 365 - الرياض- نشر قبل 1 دقيقة - 12:55 صباحًا, 4 مايو 2018 م

المناطق - الرياض

كشفت اللجنة الوطنية لتعزيز الصحة النفسية 6 طرق صحية لتغيير نمط حياة مرضى الرهاب الاجتماعي، داعية إلى استخدام بعض العبارات التي يجب تجنبها مع المصاب بالرهاب الاجتماعي مثل «لماذا لا تتحدث، أتحداك أن، فكّر بشكل إيجابي، لماذا لا تقوم بـ» وغيرها.
وأوضحت اللجنة الوطنية لتعزيز الصحة النفسية، أن الحرص على تعزيز المعلومات عن الرهاب الاجتماعي، وتشجيع المصاب على استشارة الطبيب، ومواجهة مخاوفه تدريجيا، إضافة إلى الحرص على تقدير جهود المصاب، ومكافأته على أي إنجاز يحققه مهما كان بسيطا، يساعد في زيادة شعوره بقيمة ذلك الإنجاز.
وتصل نسبة الرهاب الاجتماعي  في بعض الأحيان إلى 79% من اضطراب الرهاب بشكل عام، طبقا لدراسات متخصصة، وبعض الدراسات وجدت أن 80% من مرضى الرهاب الاجتماعي يعانون أمراضا نفسية أخرى، ويرتبط كذلك ارتباطا وثيقا بفشل الشخص أكاديميا، ومن ناحية أدائه الوظيفي.

ومن الطرق لتغيير نمط حياة مرضى الرهاب، الجلوس مع فرد أو صديق مقرب في مكان داخل المنزل، والتحدث معه خارج المنزلن و‏البدء بإلقاء التحية على الآخرين ورد السلام عليهم، والتواصل مع من يتحدث معك بصريا، والتواصل هاتفيا مع الأصدقاء قد يقلل من حدة الخوف، ويسهل التحدث مع الآخرين لاحقا، والتحضير لما تريد قوله مسبقا، لأنه سيشعرك الثقة بالنفس الناجمة عن المعلومات والأفكار في عقلك، ومحاولة  السيطرة على الخوف والقلق من موقف اجتماعي عن طريق ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل مع أخذ نفسا عميقا قبل البدء في الكلام أو التعرض لموقف جديد.

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر 6 طرق صحية لتغيير نمط حياة مرضى الرهاب الاجتماعي لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على المناطق الإلكترونية وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا