الارشيف / صحة ورشاقة

5 مشروبات طبيعية تساعدك على التركيز أثناء المذاكرة أهمها البطيخ

  • 1/6
  • 2/6
  • 3/6
  • 4/6
  • 5/6
  • 6/6

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن

5 مشروبات طبيعية تساعدك على التركيز أثناء المذاكرة أهمها البطيخ

والان نبدء بالتفاصيل

القاهرة - بواسطة محمد صلاح - السبت 12 شعبان 1439 09:07 صباحاً -  

يستعد الطلبة بمختلف المراحل الدراسية، للامتحانات، التى تتطلب زيادة التركيز والانتباه، ولتحقيق ذلك يجب على الطالب تناول مشروبات تحتوى على عناصر غذائية هامة.

 

الدكتور محمد سيد مسعود، أستاذ التغذية ومدير مركز معلومات الأمن الغذائى، قال فى تصريحات ل"الخليج 365"، يجب على الطالب تجنب تناول مشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاى والتى تسبب الأرق، واستبدالها بمشروبات تحتوى على أحماض عضوية وطاقة وفيتامينات، مثل :

 

- الليمون

يحتوى على كربوهيدرات، فيتامينات، سكر، أملاح معدنية مثل الكالسيوم والحديد، الزنك، بوتاسيوم.

الليمون
 

 

- البرتقال

 

Advertisements

يحتوى على فيتامين "سى"، كربوهيدرات، كالسيوم، حديد، وغيرها من العناصر الغذائية الهامة.

برتقال
 

 

- الفراولة

 

تحتوى على أملاح معدنية مثل كالسيوم، حديد، فوسفور، فيتامينات مثل "أ"و"ب"و"سى"، كربوهيدرات.

فراولة
 

 

-الجوافة

تحتوى الجوافة على فيتامينات، كولين، سكر، ألياف غذائية، أملاح معدنية مثل كالسيوم، حديد .

جوافة
 
- البطيخ

 

يحتوى البطيخ على فيتامينات مثل فيتامين ب6 والذى يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى مواد مضادة للأكسدة، ونسبة كبيرة من الماء التى تساعد على تحسين عملية الهضم وترطيب الجسم.

بطيخ

 

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر 5 مشروبات طبيعية تساعدك على التركيز أثناء المذاكرة أهمها البطيخ لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا