ويقول مبتكرو هذا النوع من التمارين، بأنها تحرق ما يصل إلى 1500 سعرة حرارية خلال كل جلسة. ويتم ممارسة تمارين كانغو جامبس التي صممها مجموعة من أخصائيي العلاج الطبيعي في كندا، باستخدام أحذية تشبه الأحذية المستخدمة في التزلج.

وتعتمد التمارين في مجملها على القفز صعوداً وهبوطاً، ما يتيح حرق كميات إضافية من السعرات الحرارية، وتنشط العضلات الأساسية.
وبحسب الخبراء، فإن الأشخاص الذين يمارسون هذه التمارين، يتمتعون بقدرة على العمل لفترة أطول، والنوم بشكل أفضل، ويقل لديهم التوتر إلى حد بعيد.

وبحسب سيتفاني نيوبورث، إحدى مبتكرات التمارين الرياضية: " هذه التمارين مصممة لجميع مستويات اللياقة البدنية، وتعتمد على القفز والحركة الرشيقة، وخاصة بوجود الأحذية السلسة. نحن متحمسون لمساعدة الأشخاص في البحث واكتشاف أنشطة جديدة ومفيدة"

ونصحت سيتفاني بممارسة رياضة القفز بالحبل، لأنها تحسن اللياقة البدنية بشكل عام وصحة القلب والأوعية الدموية، وفق ما ورد في صحيفة ديلي ستار البريطانية.