الارشيف / اخبار الخليج

هذه الأطعمة تريحك من الإمساك

Advertisements

شكرا لقرائتكم خبر عن هذه الأطعمة تريحك من الإمساك والان مع التفاصيل

صنعاء - بواسطة أحمد ابو اليزيد - تزداد صعوبات الإخراج ومشاكل الإمساك في الصيف، ويرجع السبب إلى عدم شرب ما يكفي من الماء، ونقص الألياف في الطعام. لكن نظراً لأن معظم الأطعمة التي تخفّف الإمساك من فواكه الصيف يمكنك علاج الأمر بسهولة، فقط اشرب كوبين أو 3 أكواب إضافية من الماء خاصة الفاتر، وتناول المزيد من هذه الأطعمة:

اللبن (الزبادي). يحتوي اللبن على بكتريا صديقة تجعل البراز طرياً ما يسهّل الإخراج.

البقول. مثل الحمّص والعدس والفول واللوبيا ذات العين السوداء والفاصوليا البيضاء، كل هذه الأطعمة غنية بالألياف، وتحتوي الـ 100 غرام منها على 26 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الألياف.

الخوخ (القراصيا). من أكثر الأطعمة التي يًنصح بتناولها لعلاج الإمساك الخوخ المجفّف أو القراصيا.

Advertisements

البروكلي. تنصح بعض الدراسات بتناول 20 غراماً من البروكلي يومياً لمدة 4 أسابيع للتخلّص من مشاكل الإخراج.

التفاح والكمثرى. يمتاز التفاح والكمثرى بالمحتوى الغني من الألياف، وإنزيمات الهضم التي تسهّل عملية الإخراج.

العنب. يجمع العنب بين الألياف والماء، وهي التوليفة التي تحتاجها للإخراج بسهولة.

عائلة التوت. الفراولة (الفريز) والتوت بكل ألوانه من الفواكه التي يساعد أكلها يومياً على إنهاء مشاكل الإمساك.

الزيتون. تقلل الدهون النباتية التي يحتوي عليها الزيتون من التهابات الأمعاء، ووتحارب البكتريا الضارة، وتعمل كمليّن يخفّف الإمساك.

Advertisements

كانت هذه تفاصيل خبر هذه الأطعمة تريحك من الإمساك لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليمن العربي وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا