الارشيف / اخبار الخليج / اخبار اليمن

20 فائدة غير متوقعة للبامية تحميك من هذه الأمراض وتحسن صحتك

Advertisements

شكرا لقرائتكم واهتمامكم بخبر عن 20 فائدة غير متوقعة للبامية تحميك من هذه الأمراض وتحسن صحتك والان مع التفاصيل الكاملة

مفاجأة.. 20 فائدة غير متوقعة للبامية تحميك من هذه الأمراض وتحسن صحتك - الإمارات نيوز

عدن - ياسمين عبدالعظيم - مفاجأة.. 20 فائدة غير متوقعة للبامية تحميك من هذه الأمراض وتحسن صحتك - الإمارات نيوز
الخليج 365 - متابعات: الاخبار منذ 59 دقيقة و 36 ثانية

تعتبر البامية من الخضر غير المتواجدة على السفرة بصورة كبيرة ولا تستخدم ألا بشكل بسيط في حين أنها تحتوي على كميات هائلة من العناصر الغذائية في قرونها الصغيرة التى تجعلها مفيداً جداً للصحة والوزن.

ووفقاً لما ذكره موقع ” lifehack”، أن هناك 20 فائدة للبامية لا يعلمها الكثير من الناس.

تساهم  الألياف الغذائية الموجودة بالبامية في الشعور بالشبع لفترة أطول ، مما يمنعك من تناول وجبات خفيفة من رقائق البطاطس بعد العشاء.

ارتفاع محتوى الألياف تعتبر كبيرة بالنسبة لالجهاز الهضمي، و يحافظ تذهب جي أكثر انتظاما . هذا لا يساعد فقط في الحفاظ على وزنك منخفضًا ، بل يجعلك أكثر صحة بشكل عام.

من الجيد دائمًا أن يشبع الطعام جوعك ويساعدك على الحفاظ على لياقتك. يعني انخفاض عدد السعرات الحرارية في البامية أنه يمكنك بالتأكيد تناول ملعقة أخرى في طبقك وما زلت ترى الأرقام تنخفض على المقياس.

تساهم  الجسم في  إزالة السموم من نفسه ويساعدك على التخلص من وزن الماء الزائد . سلاح رائع في ترسانتك للتخلص من الانتفاخ

كما تساهم أيضاً في  التحكم بمستويات الكوليسترول  والبكتين في البامية يخفض LDL أو الكوليسترول السيئ ، مما يحسن وظائف القلب.

مليئة  بمضادات الأكسدة والتي يمكن أن توفر الدعم الذي تشتد الحاجة إليه للخلايا في محاربة الجذور الحرة  التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان.

تغذي الألياف الصحية الموجودة في البامية البكتيريا الجيدة التي تشتد الحاجة إليها في الأمعاء ، مما يبني مناعتنا ضد الفيروسات والعدوى.

تعد الكمية العالية من الفولات في البامية ذات أهمية خاصة في النظام الغذائي قبل الحمل لأنها ” تقلل من حدوث عيوب الأنبوب العصبي في النسل “. وبالمثل ، فإن تناول المزيد من الفولات أثناء الحمل يساعد في دعم صحة الأم والطفل.

محتوى الألياف في البامية مسؤول أيضًا عن إبطاء معدل امتصاص السكر في الجهاز الهضمي.

أظهرت الأبحاث أنه بالإضافة إلى تأثيرات البامية على استقرار نسبة السكر في الدم ، فإن البامية تقلل بالفعل من مستويات السكر في الدم ويمكن أن تكون خيارًا للوقاية من مرض السكري.

كشفت الدراسات أن تناول المزيد من البامية يؤدي إلى تقليل تلف الكلى  بمرور الوقت.

تم ربط جرعة البامية القوية من فيتامين سي بتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو.

يمكن وضع البامية المسلوقة والمبردة والمختلطة بعصير الليمون على شعرك للحصول على لمسة نهائية لطيفة. أنيق ، أليس كذلك؟

يُعتقد أن البامية من أفضل غذاء الدماغ ويتم تناولها بشكل متكرر في الشرق الأوسط والشرق الأقصى من قبل الطلاب الذين يحتاجون إلى تعزيز عقلي.

هذا يعني أنه  مفيدة للمفاصل ، فضلًا عن علاج التهاب الرئة والتهاب الحلق ومتلازمة القولون العصبي .

تم ربط العناصر الغذائية الموجودة في البامية مثل الفيتامينات C و A بتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي.

بفضل فيتامين K والفولات ، يُنسب إلى البامية في منع فقدان العظام ودرء هشاشة العظام.

يساعد المحتوى العالي من فيتامين سي على نمو وتجديد خلايا الجلد والكولاجين ، مما يجعل البشرة تبدو أكثر نعومة وشبابًا وأكثر صحة.

مع 2 جرام من البروتين لكل كوب ، البامية هي مصدر نباتي سهل الهضم للبروتين الليفي.

تغلف البامية الجهاز الهضمي عند تناولها وتساعد على تسريع التئام القرحة الهضمية.

لذا ، سواء كنت تحاول إنقاص الوزن ، أو مجرد تناول طعام أكثر صحة لتشعر بتحسن وتجنب مشاكل صحية في المستقبل ،

كانت هذه تفاصيل خبر 20 فائدة غير متوقعة للبامية تحميك من هذه الأمراض وتحسن صحتك لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صوت المغتربين وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

Advertisements

قد تقرأ أيضا

"