الارشيف / صحة ورشاقة

5 خطوات عشان تعيش حياة صحية.. أهمها نوعية أكلك ونومك وتفكيرك

  • 1/2
  • 2/2

شكرا لقرائتكم خبر عن

5 خطوات عشان تعيش حياة صحية.. أهمها نوعية أكلك ونومك وتفكيرك

والان نبدء بالتفاصيل

القاهرة - بواسطة محمد صلاح - الثلاثاء 25 جمادى الثانية 1439 09:07 صباحاً - إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية وتضمن صحة جيدة لجسمك وعقلك، يمكنك اتباع مجموعة من النصائح لتعيش حياة أفضل، وهو بالطبع سينعكس على كل شىء فى حياتك، بحسب ما ذكر موقع " Health site"، وفى السطور التالية نقدم لك أهم النصائح لتعيش حياتك بصحة جيدة..

 1- تناول طعام صحى يضم كل الأطعمة باعتدال، والاعتماد على الأكلات الطبيعية مع الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأكلات السريعة، مع شرب 8 أكواب مياه يومياً. 

2- ممارسة التمارين ووضع خطة أسبوعية للرياضة.

3- الحصول على قدر كافى من النوم يومياً بما يعادل 7 إلى 8 ساعات ليلاً. 

4- التفكير الإيجابى والبعد عن التوتر والقلق ، ويمكن ذلك بعمل مفكرة تكتب فيها كل أفكارك الإيجابية والابتعاد عن أى شخص ينقل لك طاقة سلبية وإعادة تقييم المواقف والأشخاص حولك.

5- العطاء ومساعدة الآخرين ونقل طاقة الحب لمن حولك يجعلك تشعر بأنك فى صحة أفضل ويؤثر على صحتك النفسية إيجابياً.

 

شكرا لقرائتكم خبر عن 5 خطوات عشان تعيش حياة صحية.. أهمها نوعية أكلك ونومك وتفكيرك على الخليج 365 ونحيطكم علما بان محتوي الموضوع تم كتابته بواسطة اليوم السابع وربما تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي من الرابط التالي اليوم السابع ونحن غير مسؤولين عن محتوى هذا الخبر مع اطيب التمنيات بيوم سعيد .

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا