صحة ورشاقة

كيفية اعداد أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم

القاهرة - لايف ستايل

المقادير
زيت الكانولا : ملعقة كبيرة 
البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة) 
البيض : 2 حبة (مخفوق) 
جبنة الفيتا : ملعقتان كبيرتان (مفتتة) 
أعشاب : ربع ملعقة صغيرة (مجففة) 
التوست الاسمر : 2 شريحة 

طريقة التحضير
1. سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على النار المتوسطة.

2. أضيفي البروكلي المقطع زهرات صغيرة وحركي لمدة ثلاث دقائق.

3. أخلطي البيض المخفوق مع الجبن الفيتا والأعشاب المجففة في وعاء.

4. أضيفي خليط البيض فوق البروكلي في المقلاة واطهي لمدة أربع دقائق.

5. اقلبي قرص البيض مع البروكلي على الجهة الأخرى واطهي لمدة دقيقتين إضافيتين.

6. قدميه إلى جانب التوست الأسمر المحمص

شكرا لقرائتكم خبر عن كيفية اعداد أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم على الخليج 365 ونحيطكم علما بان محتوي الموضوع تم كتابته بواسطة لايف ستايل وربما تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي من الرابط التالي لايف ستايل ونحن غير مسؤولين عن محتوى هذا الخبر مع اطيب التمنيات بيوم سعيد .

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا