الارشيف / صحة ورشاقة

لو بتعمل دايت.. إزاى تخلى كل الأسبوع "اليوم الفرى" من غير ما تتخن؟

  • 1/3
  • 2/3
  • 3/3

شكرا لقرائتكم خبر عن

لو بتعمل دايت.. إزاى تخلى كل الأسبوع "اليوم الفرى" من غير ما تتخن؟

والان نبدء بالتفاصيل

القاهرة - بواسطة محمد صلاح - الاثنين 30 رجب 1439 03:07 مساءً - "اليوم الفرى" أو اليوم المفتوح فى الرجيم من أكثر الأيام التى يفضلها متبعى الحميات الغذائية ومن أهدافه كسر روتين الطعام الثابت لزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل أكبر، ولكن هناك أضرار لليوم الفرى لا نعرفها عنه منها أن العقل يربط بين الأطعمة والشعور بالسعادة، والذى لايعرفه الكثيرون إننا يمكن أن نحول جميع أيام الأسبوع "فرى"، دون زيادة الوزن.

 

قال الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية، لـ"الخليج 365"، إن "اليوم الفرى" من أكبر الأخطاء التى يمكن ارتكابها مع الرجيم أو النظام الغذائى، لأن العقل يربط بين الأكلات الدسمة والسكريات والحلويات التى يتم تناولها فى هذا اليوم وبين الشعور بالسعادة وفى المقابل يربط بين الأكلات الصحية التى يتم تناولها طوال أيام الريجيم وبين الشعور بالألم والحزن.

 

يوم فرى

وأوضح جمال، أننا يمكننا تحويل "اليوم الفرى" إلى "وجبة فرى" يتم تناولها طوال أيام الأسبوع لكسر الروتين اليومى للطعام ولكن بشرط بكميات قليلة، حتى لا يرتبط الطعام الصحى فى أذهاننا بالحرمان من الطعام طوال الأسبوع.

 

رجيم

شكرا لقرائتكم خبر عن لو بتعمل دايت.. إزاى تخلى كل الأسبوع "اليوم الفرى" من غير ما تتخن؟ على الخليج 365 ونحيطكم علما بان محتوي الموضوع تم كتابته بواسطة اليوم السابع وربما تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي من الرابط التالي اليوم السابع ونحن غير مسؤولين عن محتوى هذا الخبر مع اطيب التمنيات بيوم سعيد .

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا